LA RUTINA COMPLETA:
Circuito1:
Sentadilla con Barra Libre 4 sets @ 12,12,10,10
Desplante Bulgaro 4 sets @ 12,12,10,10
Hip Trust 4 @ 12, 8, 4, 3 (Peso maximo) y la ultima a 12 reps
Circuito 2:
Peso muerto con barra convencional 4 @ 10, 4, 1, 1 (Peso maximo)
Curl Sentada 4 @ 12 reps
Curl Acostada 4 @ 12 reps
Abductores 4 @ 25 reps
Aductores con disco 4 @ 12 reps
Cardio 30 minutos.
Amigos muchisimas gracias por tomarse el tiempo de ver el video!!!! 🌷🌺🌹🌸
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RUTINA DE FEMORAL Y GLUTEO 🍑🍑/ EL ESTRES 😨😨AFECTA EN MI PROGRESO ?🤦♀ fitness vegan dieta 20 Likes 20 Dislikes 317 views views 10K followers How-to & Style Upload TimePublished on 22 Dec 2017
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LA RUTINA COMPLETA:
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